YOGA: FLUJOS DE MOVIMIENTO Y RESPIRACIÓN

La práctica del Yoga es un trabajo espiritual que comienza desde el cuerpo, pues el cuerpo, para la tradición del yoga, es el vehículo a través del cual vivimos y alcanzamos la evolución espiritual.

yoga-tania-9Realizamos diferentes asanas coordinando los movimientos del cuerpo con la respiración, oxigenando así el organismo entero. Mientras trabajamos con el cuerpo físico aprendemos a acallar la mente y mantenernos en el momento presente.

En una clase de yoga trabajamos la flexibilidad, el equilibrio de cuerpo y mente, la tonificación y fortaleza muscular, aprendemos a ser conscientes de la respiración y las sensaciones físicas y mentales.

LOS BENEFICIOS DEL YOGA
La práctica del yoga fortalece el cuerpo y la voluntad ya que se trata de una disciplina que requiere compromiso. También constituye un maravilloso método medicinal, una disciplina que influye en la calidad de vida, en la salud del cuerpo y la mente, la paz interior, la confianza personal, e incluso en la expansión del corazón.

 

La práctica del Yoga nos ayuda a:

  • Fortalecer y tonificar los músculos.
  • Estimular las glándulas del sistema endocrino.
  • Mejorar la digestión y la eliminación.
  • Incrementar la circulación.
  • Relajar el sistema nervioso.
  • Activar la respuesta inmune.
  • Refrescar el cuerpo liberando la tirantez muscular.
  • Aumentar el vigor.
  • Rebajar el colesterol y los azúcares en la sangre.
  • Bajar de peso, y
  • Mejora la calidad del sueño.
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Las clases tiene una duración de 60 minutos.
Otros tratamientos o prácticas que pueden ayudarte a reducir el estrés y equilibrar energías son el Yoga Zen (Do-in), el Vinyasa Yoga, el masaje Shiatsu, la meditación zen, el Jin Shin Jyutsu, la danza oriental y el masaje californiano.

HORARIO
Lunes 14:30
Miércoles 14:30
Jueves 14:30
Precios (mensual)
Un clase por semana 40 €
Dos clases por semana 70 €